連日來，我市開啟“蒸煮模式”，高溫悶熱天氣持續(xù)在線，35℃以上熱浪裹挾著雷陣雨交替“登場”。這樣的極端天氣給市民的身體健康帶來不小挑戰(zhàn)。為此，記者走訪了市第三人民醫(yī)院的醫(yī)生，為大家?guī)砜茖W實用的防暑保健知識。

　　在市第三人民醫(yī)院，最近因高溫天氣導致不適前來就診的患者明顯增多。該院內科主治醫(yī)師王偉浩介紹，高溫易導致人體體溫調節(jié)失衡、水電解質紊亂，引發(fā)頭暈、乏力、口渴、煩躁甚至發(fā)熱等癥狀，做好防暑保健至關重要。

　　【市第三人民醫(yī)院內科主治醫(yī)師 王偉浩：衣著方面可以穿淺色的，寬松的透氣的衣服。外出的話要做好防護措施，穿透氣的防曬衣褲、冰袖或者戴遮陽傘或遮陽帽太陽鏡，涂抹防曬用品。吃的方面，吃一些解暑的飲品，比如西瓜、綠豆湯、酸梅湯等，每天要少量多次飲水，大概1.5~2升。住房或辦公方面要做好遮陽措施，要通風透氣?！?/span>

　　此外，合理安排作息是關鍵。午后2點至4點是全天最熱時段，若非必要盡量減少外出；若需出行，應避免太陽直曬，優(yōu)先選擇樹蔭、屋檐下活動，降低中暑風險。

　　【市第三人民醫(yī)院內科主治醫(yī)師 王偉浩：中暑的癥狀比較輕的話，可移至比較陰涼的地方用濕毛巾冷敷額頭或腋窩，或者洗個澡，有效避免中暑的加重。如果出現(xiàn)熱射病的話，需盡快送至醫(yī)院或者呼叫120?！?/span>

　　醫(yī)生特別提醒，老年人、兒童及戶外工作者屬中暑高危人群，需加強健康監(jiān)測。高溫天氣還將持續(xù)，希望廣大市民能夠重視防暑保健，科學應對“烤”驗，安全度過這個炎熱的夏季。